Lo stress e la depressione a volte possono andare di pari passo poiché sentimenti prolungati di stress, specialmente quando non è possibile trovarne la fonte, possono portare alla depressione per i sentimenti stressanti prolungati. Se pensi che i tuoi sentimenti di stress e depressione possano essere abbastanza estremi da essere clinici, allora potresti voler cercare l'aiuto di un professionista. A volte i tentativi di autoaiuto possono fare più male che bene e alla fine avrai comunque bisogno di un professionista. Quindi, quando lo stress e la depressione diventano forti e non sembrano voler andare via, allora dovresti cercare un aiuto professionale. Discuti questi metodi per alleviare lo stress e la depressione con il tuo medico e guarda cosa dicono.
Lo stress e la depressione non sono sempre trattati allo stesso modo e questo perché a volte le loro fonti possono differire notevolmente. Molte volte puoi rintracciare la fonte dello stress e della depressione e altre volte non hai idea del perché porti questi sentimenti. A volte i sentimenti di stress prolungati possono effettivamente essere attribuiti all'ansia ed è qui che un professionista può aiutarti a prendere quella determinazione critica. La depressione a volte può avere una fonte definibile ma durare per un periodo di tempo prolungato. In situazioni come questa un professionista può aiutarti a capire cosa stai provando e persino a determinare se il tuo caso di depressione ha contribuito a scatenare una sorta di reazione fisica che deve essere affrontata.
Due estremità dello spettro
Lo stress è una sensazione di tensione e nervosismo e in uno stato emotivo elevato. Quando sei sollevato dallo stress, a volte puoi sentirti fisicamente svuotato perché la sensazione di stress può toglierti molto e quando finalmente scendi dallo stress, il drenaggio fisico può lasciarti esausto. Questo è il motivo per cui lo stress prolungato può essere fisicamente dannoso per te poiché periodi prolungati di stress elevato possono iniziare a causare complicazioni fisiche non solo nel tuo sistema digestivo, ma anche il tuo sistema nervoso può subire un colpo. La maggior parte delle persone che provano un forte stress sentono una grande quantità di energia nervosa e non riescono a stare ferme. L'energia nervosa prolungata può anche portare a problemi fisici ed emotivi, così come il tuo stato di consapevolezza accresciuto può richiedere un tributo emotivo.
La depressione ti porta nella direzione opposta. Con la depressione ti senti come se non volessi fare nulla e il tuo stato emotivo può soffrire molto con una depressione prolungata. Puoi iniziare ad avere anche altre condizioni fisiche come aumento di peso e affaticamento costante. Potrebbe essere necessario più di un professionista per aiutarti a combattere la depressione, ma alla fine ne vale la pena perché la depressione prolungata può non solo portare a danni fisici ma anche pensieri di suicidio.
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